5月をむかえる前に意識しておきたいこと＠心斎橋筋店

こんばんは、心斎橋筋店のタモンです。

今日ニュース記事を見ていてふと目に入ったものが「５月病は４月の対策で防げる」というようなタイトルでした。

んー、言われてみるとそうなんだろうけど具体的にはどうやって？と思い内容を確認してみたのですこしだけまとめておきますね！

✔Check1　誰かと食事にでかけたとき、「何食べる？」とか「どれにする？」とよく聞く方は要注意。

これは日本人の美徳のようにも思えますが、自分の意見があっても相手を優先してばかりで気持ちを口に出さないのはメンタルにも影響を及ぼしてしまうそうです。

気持ちを口に出さないことが癖になってしまうと、自分自身の気持ちが何なのか分からなくなって、知らずしらずのうちにストレスを溜め込んでしまうんだとか…

そういえば僕も「なんでもいいよ！」なんて言ってしまうことが多々あるな。。。

自分自身を守るためにも「カレーが食べたいけど、あなたはどう？」というように、自分の意見を先に伝えるということも大切かもしれません。

✔Check2　自分は新生活も楽しいことの方が多いし関係ない、と思っている方も要注意。

そもそもストレスの原因がネガティブなことばかりだと思っている方は多いはず。

でも楽しい！や、嬉しい！など、ポジティブと思われる感情でもストレスは発生しているんだそうです。

要するにストレスは感情に波が発生した時に生まれるものであり、いいことばかりの毎日を送っているラッキーな方も安心してはいられないということですね！

癒しの効果があると言われているフローライトの原石。

まとめ

ここまでをまとめると、一年で一番気を使いやすい季節が４月であり、その疲れが５月にどっと現れるということなんだと思います！

４月から新たな環境を迎えた人はもちろん、新たな人を迎え入れたような状態の人も要注意ということなんですね！

さて、対策は？と思うところですが、それはもう人それぞれのストレス発散法を見つけてリラックスさせてあげて！という決まりきった回答でした（笑）

でも、ストレスの原因を知っているだけで対策がとれるのは確かだと思います。

沢山の人とあったとき、気合が入っているとき、楽しんだとき、どんなときでも自分と向き合うのを忘れず、ご自身のメンテナンスもお忘れなく！

それでは！